اصبح استخدام جهاز الحاسوب شائع وكثير حيث لايخلو اليوم بيت الي ويوجد به جهاز حاسوب لذلك و
هناك بعض الاستخدامات التي يستخدمها البعض وتضر بجسم الانسان وهاي هي بعض النصائح للاستخدام الجيد للحاسوب
1-حجب ضوء الشمس الساطع بواسطة الستائر و الستائر المعدنية و استخدام الانارة الغير مباشرة للغرفة و التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.
2-تأكد من ان تكون المواد و الادوات التي تحتاج استخدامها في الكثير من الاحيان ,هيَّ في متناول اليد
3-يفضل استخدام كرسي للجلوس قابل للتعديل و يوفر لك الراحة و الاسناد الجيد و قم بتنظيم ارتفاعه بحيث تكون الافخاذ بوضع افقي عند الجلوس و القدمين مستندة بشكل كامل و مريح و بدون انثناء و بالامكان استخدام مساند للاقدام عند الضرورة
4-لا تُحَدب ظهرك عند الجلوس و يجب ان يكون للكرسي مسند للظهر للحصول على دعم الفقرات القطنية
5-ضع شاشة الحاسبة و لوحة المفاتيح امامك مباشرة لتجنب التواء رقبتك
{الشاشة يجب ان تبعد عن عينك بحدود50 الى 60 سم و ان تكون اوطأمن الخط الافقي للنظر بحدود12 الى 35 سم}
6-الحرص على ان يكون الماوس و لوحة المفاتيح يجب ان تكون في مستوى ارتفاع واحد
7-عدم وضع الجهاز المحمول او ما يعرف ب”الاب توب”على قدمين مباشره بل بنصح بوضع اي شي عازل لتفادي الحراره المنبعثه
8- قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالي إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل.
حاول ان تلتزم بالنصائح وعدم الائطاله باستخدام الحاسوب بتفادي المشاكل التي قد تسبب اضرار للجسم
